Guía nutricional de bolsillo para corredores

La elaboración de esta guía está enfocada para cualquier corredor (incluidos corredores de montaña) que quiera mejorar varios de los aspectos nutricionales más importantes. Podrás descargarla de forma totalmente gratuita al final del contenido y es ideal para llevar encima durante los viajes a las competiciones o para consultar en tu día a día.

¿Qué encontrarás en esta guía?

En Nutriformación sabemos de la importancia de la alimentación en los cada vez más populares sectores del running y del trail running. A ciertos niveles, cuidar algunos aspectos es clave en el desempeño durante casi cualquier carrera.

Con el paso de los años, tanto en consulta como corredores que somos, hemos ido aprendiendo donde se suele fallar más en los factores relacionados con la alimentación, y en esta guía damos consejos, herramientas e ideas con aplicabilidad tanto en el día a día del corredor como en el día de la carrera. A continuación os enumeramos los aspectos que encontrarás en ella:

  • Cómo hacer una carga de hidratos.

  • Ideas de desayuno para los días de competición.

  • Protocolos de ingesta durante carreras (varios escenarios y distancias).

  • Recuperación post entrenamiento/competición

👉 [Descargar la guía]

COMPARTE

ENLACES RÁPIDOS

SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES

NOSOTROS

Bienvenido a Nutriformación, la mejor plataforma de contenido y aprendizaje sobre nutrición.